Thứ ba vui mừng !! Tôi thức dậy cảm thấy 1000x tốt hơn hôm nay. Nó nổi bật những gì giấc ngủ có thể làm.
Video mới nhất của tôi
Sách không chính thống và đánh giá Netflix
Đánh giá về loạt sách & Netflix – Unorthodox. Một bộ đánh giá đánh giá thích thú, một cuốn sách, podcast và trực quan.
Nhieu video
0 giây 7 phút, 28 giây
Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26
Trực tiếp
00:00
08:21
07:28
Tôi sẽ thực hiện phiên sức mạnh của mình cho tháng ba một chút và sau đó dành một chút thời gian với con lăn bọt. Quads của tôi bị đau.
Bên ngoài điều đó, tôi cảm thấy ổn sau LA Marathon nhưng nó vẫn rất quan trọng để nghỉ ngơi sau một cuộc đua. Tôi đã hỏi người hướng dẫn Kastor về điều này và anh ấy đã đưa ra một điểm thực sự tuyệt vời và tôi muốn chia sẻ một số suy nghĩ về lý do tại sao bạn phải nghỉ ngơi sau một cuộc đua
Bạn nghỉ ngơi sau một cuộc đua không phải vì những gì bạn đã làm trong ngày đua nhất thiết, mà vì 12 đến 16 tuần đào tạo mà bạn vừa làm. Bạn đặt cơ thể của bạn qua rất nhiều trong những tháng đó! Nó có rất nhiều lo lắng / công việc biên dịch và bây giờ là thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi.
Vì vậy, mặc dù bạn có thể cảm thấy ’tất cả phải, hay thậm chí là’ tốt-bạn nợ sự chăm sóc cơ thể của bạn dưới dạng một số ngày nghỉ ngơi và phục hồi.
Bữa sáng – Yến mạch trong một cái lọ. (Tôi đã thực sự thích PB này nhưng tôi không phải là một người dừa lớn.)
Hôm qua tôi thậm chí còn nhìn vào vali của mình, nhưng hôm nay tôi phải giải nén và rửa mọi thứ. Sau đó, tôi phải đóng gói lại vào thứ năm.
Dẫu sao thì. Giải nén nhắc nhở tôi về một ý tưởng tuyệt vời mà tôi muốn chia sẻ. Đây là một ý tưởng tốt nếu bạn đang đi du lịch cho một cuộc đua nhưng thực sự, nó có giá trị và có thể giải tỏa rằng tôi đã quên điều gì đó ??! cảm giác cho bất kỳ chủng tộc.
Ý tưởng nhanh thứ ba
Phải có túi du lịch đua
Tôi giữ đồ điện tử của mình trong một túi nhựa có kích thước gallon. Viết tất cả những thứ bạn cần trên chiếc túi đó bằng một cái sắc nét. Bằng cách đó, bạn đã giành chiến thắng, vô tình quên một bộ sạc hoặc một cái gì đó.
Câu hỏi: Hôm nay bạn thế nào?
Có một ý tưởng để chia sẻ ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
New York City Marathon-Tips & cần xem các điểm nổi bật của khóa học với podcast Bear Happy Bear lành mạnh hơn
New York City Marathon-Tips & cần xem các điểm nổi bật của khóa học với podcast Bear Happy Bear lành mạnh hơn
Đào tạo Marathon của Thành phố New York, Ngày đua, ý tưởng thực phẩm và nhiều podcast hơn. Chạy Blogger Healthy Happer Bear chia sẻ tất cả T
Đóng gói cho Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Cuối tuần
Đóng gói cho Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Cuối tuần
Đóng gói cho Run Disney White Wine và Dine Half Marathon Race Cuối tuần. Những gì tôi đang đóng gói để chạy cuộc đua 13,1 dặm
Chạy thông báo thử thách nhanh hơn 5 ngày
Chạy thông báo thử thách nhanh hơn 5 ngày
Chạy các ý tưởng và chiến lược nhanh hơn. 5 ngày chạy thử thách nhanh hơn cho các vận động viên ở tất cả các cấp và PACE. Tìm hiểu làm thế nào để nhanh hơn
Ảnh khách sạn Las Vegas Food and Paris từ nửa cuối tuần Marathon
Ảnh khách sạn Las Vegas Food and Paris từ nửa cuối tuần Marathon
RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Ăn ảnh sòng bạc Paris và những món ăn và cocktail ngon nhất. TR nhanh
Du lịch Jane Đánh giá cho người chạy
Du lịch Jane Đánh giá cho người chạy
Du lịch Jane RevIEW cho người chạy. Tôi đã thử nó và đang chia sẻ lời khuyên! Dễ dàng sử dụng túi tiểu di động dùng một lần. Tắm
27 khía cạnh có thể tác động đến việc đào tạo của bạn và nhật ký chạy miễn phí có thể in được
27 khía cạnh có thể tác động đến việc đào tạo của bạn và nhật ký chạy miễn phí có thể in được
Ý tưởng sử dụng nhật ký đào tạo để chạy nhanh hơn, tốt hơn, khỏe mạnh. Nhật ký chạy miễn phí có thể in. 27 điều có thể ảnh hưởng đến của bạn
⚡ bởi ShareAholic
.