Xin chào! Chính xác thì bạn thế nào? Tôi cực kỳ đặt ra các phương pháp lil của mình khi nó liên quan đến việc chạy, tôi thích mặc những thứ cụ thể khi tôi chạy, nhấn vỉa hè vào những thời điểm cụ thể, bao gồm các tuyến đường ưa thích của tôi.
Nhưng, tuần này tôi đã thay đổi chạy hai lần. Nhìn tôi làm điều gì đó khác biệt! Cảm thấy kỳ lạ lúc đầu tuy nhiên tôi đào nó.
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy kém
Các cuộc chạy xấu xảy ra – đây chính xác là cách tôi di chuyển qua nó cũng như được phát hiện từ lần chạy tiếp theo của tôi. Gợi ý để hỗ trợ bạn cuối cùng trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều bằng cách trở thành một người xem trung lập trong việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
0 giây 3 phút, 48 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19
Trực tiếp
00:00
08:21
03:48
Đầu tiên, tôi đã thử một con đường mà tôi không thường làm vào các ngày trong tuần. Vào sáng thứ ba, tôi đã phải giảm một người bạn tốt tại nhà ga bay rất sớm. Tôi xuất hiện tại nhà của họ trong thiết bị chạy của tôi và tổ chức để dừng lại ở một công viên để chạy sau khi giảm. Điều này thực sự rất thú vị bởi vì tôi tin về công viên này nhiều hơn một nơi dài, tuy nhiên trong một vài dặm đã có một sự sửa đổi tốt về phong cảnh.
Tôi đã thay đổi con đường của mình một lần nữa ngày hôm qua. Điều này cuối cùng đưa tôi đến một con đường cực kỳ đồi núi. Nó là thô! Tuy nhiên, nó giống như một loại vitamin cũng như tuyệt vời đối với tôi, phải không?
Tại sao nó rất cần thiết để sửa đổi thói quen chạy của bạn:
1. An toàn. Nó không phải là khái niệm tốt nhất để luôn chạy ở cùng một vị trí cũng như chính xác cùng một lúc – đặc biệt nếu bạn chạy một mình. Sửa đổi lên thói quen của bạn thường xuyên để bạn không thể dự đoán được.
Mẹo: Hãy để ai đó hiểu nơi cũng như khi bạn đang chạy cũng như khi bạn sẽ trở lại. Tham gia vào việc nhắn tin cho một người bạn tốt hoặc ai đó thà không chết hoặc nằm bên cạnh con đường khi bạn quay lại.
2. Khó khăn trong cơ thể của bạn. Khi bạn chạy cùng một tuyến đường/số dặm/địa hình chính xác mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được sử dụng cho nó. Khó khăn của những dặm cũng như kết quả bạn nhận được từ họ đạt đến một cao nguyên. Nó rất tuyệt vời cho mức độ thể lực của bạn cũng như các mục tiêu để sửa đổi đường dẫn bằng cách thêm vào nhiều đồi hơn (hoặc ít hơn phụ thuộc), thực hiện một số công việc tốc độ trên đường đua, khám phá một đường dẫn phẳng cũng như thực hiện nhịp độ chạy nhịp độ
3. Đánh bại sự nhàm chán. Ngay cả khi bạn thích đường chạy trong khu vực của bạn, bạn có thể vào một cái bẫy nhàm chán nếu bạn không sửa đổi nó mọi lúc cũng như sau đó. Tránh điều này bằng cách thay đổi đường dẫn của bạn hoặc thậm chí thực hiện vòng lặp điển hình của bạn.
Chuyển đổi nó cũng như Ford đang làm việc cùng nhau trên một chương trình thú vị rằng các chuyên gia khó khăn để thử một cái gì đó mới trên YouTube. Blogilates xông Cassey Ho thực sự đặc trưng trong tập này, nơi cô dạy một người phỏng vấn chính xác làm thế nào để dẫn dắt một lớp học popilates! Điều đó chắc chắn sẽ làm tôi sợ hãi. Tuy nhiên, ra khỏi vùng thoải mái của bạn cũng khiến bạn dũng cảm, phải không?
Câu hỏi: Bạn sẽ dẫn đầu một lớp thể dục thể chất? Loại nào?
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Ford đang tài trợ cho loạt Switch It Up cũng như đã thách thức tôi thay đổi một cái gì đó trong thói quen thể dục thể chất của mình. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Đây là lý do tại sao tôi chạy
Đây là lý do tại sao tôi chạy
Tại sao tôi chạy. Tất cả chúng tôi đều có những lý do khác nhau mà chúng tôi chạy. Tuy nhiên, thật không thể tin được rằng chúng ta có thể liên kết với việc chạy cũng như phương tiện truyền thông xã hội.
Những gì hủy bỏ Boston Marathon ngụ ý khi chạy – Podcast 125
Những gì hủy bỏ Boston Marathon ngụ ý khi chạy – Podcast 125
Chính xác làm thế nào Boston Marathon đã hủy bỏ tất cả các vận động viênVào năm 2020. Cuộc đua của bạn sẽ là ảo? Chaning ngày dài của tôi cũng như bo
Đau chân cho người chạy – Gợi ý & Tài nguyên cho chấn thương đào tạo
Đau chân cho người chạy – Gợi ý & Tài nguyên cho chấn thương đào tạo
Các trang web tốt nhất cũng như thông tin về đau chân cho người chạy. Đau chân chạy có thể bị viêm gân hoặc gãy xương căng thẳng. Ch
sử dụng một thỏa thuận với mặt nạ trong khi chạy bên ngoài
sử dụng một thỏa thuận với mặt nạ trong khi chạy bên ngoài
Đối phó với mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Hướng dẫn sử dụng mặt nạ từ CDC. đề xuất về BE
Khó khăn chạy thú vị – Lịch chạy tháng 10 hoàn toàn có thể in miễn phí
Khó khăn chạy thú vị – Lịch chạy tháng 10 hoàn toàn có thể in miễn phí
Thử thách chạy vui vẻ. Lịch kế hoạch chạy hoàn toàn miễn phí cho tháng Mười. Cộng với việc chạy nhật ký để có được hình dạng cũng như vui chơi chạy.
Sự kéo dài được hỗ trợ làm cho tôi cảm thấy lạ mắt
Sự kéo dài được hỗ trợ làm cho tôi cảm thấy lạ mắt
Tổng thể kéo dài cơ thể là một dịch vụ kéo dài được hỗ trợ mới tại Massage Envy – Tôi đã thực hiện một phiên 60 phút từ đầu đến chân assi
⚡ bởi ShareAholic
.