Mới để đào tạo sức mạnh?
Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu?
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
Năm bài tập cơ thể thấp hơn cho người chạy! Hãy thử tập luyện sức mạnh nhanh chóng này ở nhà cho đôi chân, hông và glutes của bạn. Không cần thiết bị.
Cây cầu lượn
Khởi động Donkey – Mặt thay thế
Clamshells – các mặt thay thế
Nhận thêm thông tin trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 49 giây
Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26
Trực tiếp
00:00
08:21
04:49
Vâng, hãy theo dõi vì tôi có tài nguyên sắp ra mắt. Nhưng đây là một số gợi ý cho một người mới đào tạo sức mạnh.
Hỏi một Monican
Bạn có bất kỳ đề xuất hoặc tài nguyên nào cho người mới tập luyện sức mạnh không?
Tài nguyên đào tạo sức mạnh:
Trang web:
Tạp chí Phụ nữ Sức khỏe Thể hình
Tạp chí oxy
Sách:
Phụ nữ Sức khỏe Sách bài tập lớn
Hướng dẫn mới về nâng cho phụ nữ
Bao nhiêu protein và calo bạn nên ăn phụ thuộc vào bạn. Mục tiêu, thể lực, cơ thể, an toàn xã hội và số an ninh xã hội của bạn, lông mi, vì vậy, làm việc của bạn về điều đó. Tôi đã đọc các đề xuất thực sự khác nhau. CDC cho biết khoảng 46 gram mỗi ngày đối với phụ nữ, 56 gram cho nam.
(nguồn)
Có một câu hỏi cho Monican này? Gửi email cho tôi tại Runeatrepeat tại gmail.com
Câu hỏi: Bạn có thường xuyên đào tạo sức mạnh không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 2
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 2
Xin chào! Đó là ngày thứ 2 của thử thách kéo dài, ngày hôm nay, việc di dời cổ là một đoạn cổ. Nó rất dễ dàng nhưng cảm thấy rất tốt! Đây là
Đề xuất tốt nhất để phục hồi bài chạy nhanh hơn
Đề xuất tốt nhất để phục hồi bài chạy nhanh hơn
5 thực hành tốt nhất để làm sau khi bạn chạy để phục hồi nhanh hơn. Bạn nên làm gì sau khi chạy để phục hồi nhanh chóng và
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí trong lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với những ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
Tập luyện sức mạnh của Á hậu B – Lịch tháng 9
Tập luyện sức mạnh của Á hậu B – Lịch tháng 9
Tập luyện sức mạnh gia đình Không cần thiết bị. Tập luyện nhanh cho người chạy. Cách thực hiện các mẹo tập thể dục ở phổi và squats
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 8
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 8
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy. Ngày 8 của loạt phim kéo dài – Hôm nay chúng ta đang thực hiện một đoạn tứ giác. Tìm một cái gì đó
Hướng dẫn hydrat hóa cho người chạy
Hướng dẫn hydrat hóa cho người chạy
Gợi ý hydrat hóa cho đào tạo vận động viên cho một cuộc đua marathon 5k, 10k, một nửa O 26,2 dặm. Bạn nên uống bao nhiêu nước
⚡ bởi ShareAholic
.