Có hai điều bạn nói không bao giờ để mình nhận được – quá đói hoặc quá sừng.
Khi bạn phạm sai lầm khi quá đói hoặc sừng, bạn thường đưa ra quyết định, bạn sẽ không có trạng thái tâm trí.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20
Trực tiếp
00:00
08:21
00:51
Don mệnh bạn đánh giá. Tất cả chúng tôi đã ở đây…
Phần buồn nhất của bức ảnh này là tôi nghĩ rằng người đàn ông đó trông thực sự tốt trong câu lạc bộ.
Ngay cả Natalie Dee cũng hiểu rằng quá nhiều sừng có thể dẫn đến một cuộc gặp gỡ đam mê với hobo địa phương của bạn
www.nataliedee.com
Hobo đó trông rất giống với một người đàn ông mà tôi biết…
Dù sao, bởi vì tôi đang cố gắng chú ý đến sự khao khát của tôi đối với mục đích ăn uống trực quan, tôi đang học được rằng nó có thể tàn phá khi tôi quá đói. Hôm nay tôi đã đói cho bữa tối lúc 5 giờ chiều, nhưng tôi vẫn đi làm và hết đồ ăn nhẹ.
Vào thời điểm công việc kết thúc và tôi đã chọn Ben, tôi là 8 trên 10 trên thang điểm đói. Rõ ràng tại thời điểm đó, tôi bị kích thích, lo lắng, tức giận và thường khó chịu.
Khi tôi quá đói, tôi nghĩ những thứ như cá ngừ tan chảy với khoai tây chiên, có vẻ như là một ý kiến hay. Trong một trạng thái tỉnh táo hơn nhiều, tôi có thể đã chọn một lựa chọn lành mạnh hơn.
May mắn thay, tôi đã để Ben là người đói khát và anh ta đã mua cái này và tôi chỉ lấy trộm một số. Thật đáng chú ý và tôi không hối tiếc đêm đó.
Một khi cơn đói của tôi hài lòng, tôi đã được bật lên vì một thứ gì đó thậm chí thú vị hơn nhiều – kem.
Tôi đã hết mua hôm nay, vì vậy hãy để tôi tua lại vào sáng nay…
Sau 4 dặm dễ dàng, tôi đã có 10 bagel lý tưởng với AB & J, dưa hấu và một quả táo.
Bữa trưa ở phía nhẹ hơn và có lẽ lý do tôi quá đói chiều nay.
Và ngay cả bữa ăn nhẹ và đầy bữa ăn của tôi cũng không làm tôi im lặng. Tôi đã làm một gói bột yến mạch (loại kiểm soát trọng lượng với protein và chất xơ) đứng đầu với sữa chua Hy Lạp.
Thay vì một chiếc baggie mới, tôi đã thêm một số dải ớt chuông vào một túi cà rốt thực tế trống rỗng cho lòng tốt giòn.
Quay lại bài học của tôi trong ngày: Don Hãy để bản thân mình quá đói hoặc quá sừng…
Đạo đức của câu chuyện là bạn có thể tạo ra một cái mông (hoặc có được một cái mông lớn hơn) của chính mình khi bạn quá đói hoặc quá sừng. Nhưng, nếu bạn vẫn khăng khăng bỏ qua nhu cầu của cơ thể và để bản thân có được cả hai, đây là một lựa chọn ăn nhẹ tốt: ****** / TÌM HIỂU ******************
Tôi sẽ gặp lại RD vào ngày mai và sẽ hỏi cô ấy một số câu hỏi về việc cơ thể tôi đã phản ứng với cơn đói như thế nào. Như tôi đã thảo luận sau cuộc hẹn cuối cùng của tôi, dự án của tôi là theo dõi sự đói khát, đầy đủ và sự hài lòng hoàn toàn của tôi trong suốt cả ngày. Tôi bắt đầu mạnh mẽ, nhưng hơi quá bận rộn để theo kịp nó nhiều như tôi muốn.
Tôi đã học được rất nhiều về tần suất tôi đói – và nó không thường xuyên như tôi nghĩ về thực phẩm! Ngoài ra, tôi thực sự rất khó để tìm ra mức độ đói của tôi trên thang điểm từ 1 đến 10. Bạn nghĩ điều đó sẽ dễ dàng, nhưng nó thực sự không phải là. Tôi nghĩ rằng tôi cần phải tiếp tục làm việc này.
Trong một tin tức khác, tôi đã hoàn toàn đặt chứng chỉ đào tạo cá nhân của mình lên ổ ghi phía sau? Nhưng, một ngày khác, Ben liếc nhìn đống thẻ flash (vẫn còn trong trình bao bọc) và thấy câu hỏi này trên đỉnh của một
Nó chỉ tốt nhất là tôi cũng cung cấp cho bạn câu trả lời chính thức
Câu hỏi trong ngày: Bạn đã bao giờ ăn bất cứ điều gì hối tiếc trong một cơn đói phù hợp?
Bạn đã bao giờ giết bất cứ ai vì bạn đã quá đói?
Trong suy nghĩ thứ hai, don don trả lời cuối cùng trừ khi nó ẩn danh.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Cách thực hiện Thử thách tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
Cách thực hiện Thử thách tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơnChạy nhanh hơn với Thử thách tốc độ tháng 9. Nhận lịch chạy và tham gia với chúng tôi! Cách thực hiện Chall Speed Chall
Cách trả lại từ Podcast Race Bad #82
Cách trả lại từ Podcast Race Bad #82
Những gợi ý tốt nhất để chăm sóc cho đôi chân của bạn. Làm thế nào để trở về từ một cuộc đua xấu hoặc chạy. Half Marathon, 10k, 5k và Marathon Traini
5 câu hỏi để tự hỏi mình khi nào bạn muốn bỏ hoặc bỏ qua một buổi tập luyện
5 câu hỏi để tự hỏi mình khi nào bạn muốn bỏ hoặc bỏ qua một buổi tập luyện
Làm thế nào để biết nếu bạn nên thúc đẩy chạy của bạn hoặc làm cho nó dễ dàng. 5 đề xuất để biết khi nào bạn cần nghỉ trong việc chạy hoặc
Làm thế nào bạn sống sót trong ly hôn – những gợi ý thực sự đã giúp tôi
Làm thế nào bạn sống sót trong ly hôn – những gợi ý thực sự đã giúp tôi
đề xuất xử lý ly hôn hoặc chia tay. Làm thế nào để đối phó với việc mất một mối quan hệ và các công cụ tôi đã sử dụng để duy trì kết nối
Khải Huyền đào tạo tâm thần cho người chạy
Khải Huyền đào tạo tâm thần cho người chạy
Làm thế nào để rèn luyện tâm trí của bạn để chạy một nửa marathon hoặc marathon đầy đủ. đào tạo tinh thần cho người chạy và danh sách những người giỏi nhất
Những lời khẳng định tốt nhất cho người chạy
Những lời khẳng định tốt nhất cho người chạy
Dưới đây, một danh sách 51 khẳng định tích cực cho người chạy. Tôi đã thảo luận những điều này trên Instagram hôm nay vì bạn có thể không nhận ra
⚡ bởi ShareAholic
.