Tôi là một con ong năng suất ngày hôm nay! Ngay khi tôi thức dậy, tôi đi bộ đến cửa hàng để lấy một ít sữa để đó là bài tập của tôi trong ngày. Chủ nhật thường là một ngày nghỉ ngơi đối với tôi, nhưng thật tốt khi đi bộ lil
Sau khi ăn sáng, tôi đã làm rất nhiều việc dọn dẹp. Sau đó, tôi đến cửa hàng để có một chuyến đi tạp hóa hoàn chỉnh
Video mới nhất của tôi
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.
Nhieu video
Tiếp theo
Du lịch Jane đánh giá
08:01
Trực tiếp
00:00
08:21
14:26
Trong giỏ của tôi:
Măng tây
Hỗn hợp mùa xuân hữu cơ
Zip fizz
Cá hồi đóng hộp
Rau cần tây
Táo Fuji
điệu Salsa
Bông cải xanh
Bánh mì kẹp thịt Mahi Mahi
Lòng trắng trứng
Trứng (tôi ăn rất nhiều trứng.)
Thổ Nhĩ Kỳ
Phô mai Babybel
Và tôi đã nấu một ít gà cho bữa trưa trong tuần – tôi đã sẵn sàng!
Cuộc đua marathon ở Los Angeles là một tuần kể từ hôm nay, vì vậy mặc dù tôi đã đào tạo đặc biệt vì nó, tôi đang coi tuần này như một tuần thon thon của cuộc đua marathon, có nghĩa là
Rất nhiều điều này*:
*Tải carb
Và một chút về điều này*:*Nghỉ ngơi
Vì vậy, kế hoạch tập luyện của tôi trong tuần là – 3 ngày chạy, 2 ngày của Jillian, 1 ngày nghỉ ngơi.
Và bởi vì nó đã được một thời gian – đây là những tìm kiếm yêu thích của tôi trong tuần, một người nào đó đã googled cái này và tìm thấy Run Eat Lặp lại:
“Tina fey mông”
Bị trầm cảm trong cuộc đua marathon Taper – thời gian lý tưởng! Tôi cũng thế. Ồ, bạn muốn lời khuyên? #Thất bại
“Sau khi tôi thấy rằng tôi có mùi như fritos”
“Tôi đang đói hay sừng”
Có phải nó ít tốn kém hơn khi mua toàn bộ dưa hấu hoặc container trước khi cắt-toàn bộ! Nó cũng rất dễ cắt, xem vlog yêu / cắt dưa hấu của tôi và nó sẽ mất 2 giây. Được rồi có thể 2 phút.
Hãy nói chuyện với nhau: Kể tên một điều trong xe hàng tạp hóa của bạn trong tuần này!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo thử thách Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm và sách để nghe trong khi chạy
Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng
Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng
Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi và các BT khác không có ngày hoạt động
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Xin chào! Bạn chạy và ăn như thế nào trong tuần này? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên và cập nhật từ th
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí trong lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với những ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp Run/Walk để đào tạo marathon dài hạn. Bí mật đến một nửa marathon và đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối cao các mục tiêu chạy chonăm mới
Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm 2022. Mục tiêu năm mới Hướng dẫn làm việc hoàn toàn miễn phí để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!
⚡ bởi ShareAholic
.