Xin chào! Bạn đã ăn một quả xoài trong tuần này chưa? Bạn nên. Tôi phát hiện ra một số ít tại cửa hàng đã hoàn toàn chín muồi cũng như nếm thử như ma thuật cũng như hạnh phúc cũng như bụi cổ tích đều được cuộn thành một. Nghiêm túc mà nói, họ là những quả xoài tốt nhất mà tôi đã từng có. Thêm vào đó, chúng là siêu rẻ. Bùng nổ.
Vì vậy, sau khi tôi ăn một vài quả xoài trong khi đứng ở quầy cắt chúng, tôi đã quay trở lại cửa hàng để có thêm một công thức sinh tố thân thiện với môi trường xoài siêu đơn giản. Sinh tố này rất tuyệt vời từ xoài mà bạn không yêu cầu bất cứ điều gì bổ sung (như đường, bột protein, sữa chua, v.v.). Chỉ cần ném một vài thành phần trong máy xay cũng như thưởng thức!
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – phải
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Công thức sinh tố thân thiện với Mango dễ dàng
Thành phần: 1 cốc xoài đông lạnh, một ít rau bina, 1 cốc sữa hạnh nhân, ít viên đá.
Hướng dẫn: Pha trộn. Một hớp. Nói lại.
Mẹo: Tôi đã cắt một vài quả xoài cũng như đóng băng một số trong baggies qua đêm, tuy nhiên bạn có thể sử dụng xoài đông lạnh từ cửa hàng nếu chúng không ở gần bạn. Khi tôi đóng băng quả xoài tươi, tôi chia nó trong những chiếc baggies riêng nên sẽ rất đơn giản để ném vào máy xay sinh tố.
Nói về việc thưởng thức xoài, tôi thực sự đã làm gián đoạn cuộc chạy dài của mình vào sáng hôm qua để có một bữa ăn nhẹ.
Tại đây, lời đề nghị – nó rất nóng cũng như tôi cần phải phá vỡ một buổi sáng chủ nhật dài. Vì vậy, tôi đã tổ chức để làm cho nó dễ chịu hơn một chút bằng cách chạy ra ngoài cũng như trở lại 10 dặm, dừng lại ở nhà để sửa đổi áo sơ mi / tấm kem chống nắng / hydrat của tôi cũng như sau đó quay trở lại thêm 8 dặm nữa.
Nửa đầu của cuộc chạy đua của tôi đã bay qua khi tôi nghe một podcast mới đến tôi về một bí mật ngẫu nhiên về một cặp vợ chồng đã mất tích trên một chiếc thuyền ở Michigan. Tôi không hiểu cái tên này, tuy nhiên tôi sẽ tìm kiếm nó nếu bạn tò mò.
Điều kiện thời tiết rất đẹp cũng như vừa phải so với Palm Springs! Tôi đoán là tất cả các thành viên trong gia đình!
Nửa chừng với cuộc chạy đua, tôi dừng lại ở nhà cũng như một sự thay đổi nhanh chóng cũng như ăn một số xoài vì nó rất tuyệt vời cũng như làm mới. Điều đó cung cấp cho tôi thêm một 8 dặm cho tổng số 18 dặm.
18 dặm chạy thực hiện cũng như thực hiện.
Nhìn chung, đó là một hoạt động tuyệt vời tuy nhiên hơi chậm. Tôi chắc chắn yêu cầu rất nhiều đào tạo hơn cũng như điều hòa trước khi tôi có hình dạng tuyệt vời để thực sự làm tốt trong một cuộc đua marathon đầy đủ. Tôi có thể đi xa, tuy nhiên tôi muốn cảm thấy mạnh mẽ khi làm điều đó. Khu vực chặt chẽ ở chân tôi đã thực sự làm tôi khó chịu cho đến sau khi chạy. Tôi yêu cầu một phiên kéo dài tuyệt vời ngày hôm nay.
Phần thưởng: Dấu hiệu lil này xuất hiện như từ Skinnyrunner – Tôi đã phát hiện ra nó trên con đường! Tôi đã thuyết phục cô ấy bay xuống từ Alaska chỉ để lại cho tôi ghi chú này cho thấy tôi nên chạy thêm 2 dặm ngày hôm nay.
Sau khi chạy, tôi kéo dài cũng như có một ly sinh tố thân thiện với môi trường với hàng tấn toppings.
Sau đó, đi đến nhà thờ. Tuy nhiên, kế hoạch nhà thờ của tôi đã được sửa đổi một chút khi tôi đi qua phòng đựng thức ăn cũng như thấy chúng rất bận rộn cũng như cần giúp đỡ. Vì vậy, cuối cùng tôi đã ở đó trong vài giờ. Thời gian đó cũng bay qua! Cũng như trước khi tôi hiểu nó, chúng tôi đã hoàn thành cũng như tôi đã chuẩn bị cho một số thực phẩm. Ben cũng như tôi đã đến Mimi, Café cũng như có một chút phấn khích khi đặt mua bánh nướng xốp cũng như cuộn quế. Đó là loại bữa ăn tối cuối cùng vì tôi yêu cầu phải trở lại đúng hướng với việc ăn sạch cho tuyến giáp của mình một lần nữa, tôi có thể cảm thấy bản thân mình kéo theo khi tôi trượt.
Muffin theo mùa của họ là một quả dứa lộn ngược muffin, nó rất tuyệt, tuy nhiên cuộn quế thật tuyệt vời.
Câu hỏi: Gần đây bạn đã có một quả xoài chưa? Nó đã sửa đổi cuộc sống của bạn?
Gửi cho tôi sổ làm việc
48save
Chia sẻ là quan tâm!
48
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Mđau
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J lành mạnh. SMIFTIE Jelly Peanut Peanut Peanut đóng gói với sữa chua cũng như chất béo lành mạnh để giữ cho bạn no
Berry Bowl Smoothie Recipe với sữa chua
Berry Bowl Smoothie Recipe với sữa chua
Công thức bát sinh tố đơn giản với sữa chua. Xuất bản Run chữa bệnh sinh tố trong một bát. Ăn cái này sau khi chạy nhanh
Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe
Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe
Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa cũng như rau bina. Bát sinh tố thân thiện với môi trường
Công thức bát sinh tố thân thiện với môi trường xoài:
Công thức bát sinh tố thân thiện với môi trường xoài:
Công thức sinh tố siêu thân thiện với sữa chua. Công thức sinh tố thân thiện với môi trường xoài trong một cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh
Công thức sinh tố hạt chuối với sữa chua
Công thức sinh tố hạt chuối với sữa chua
SMOTENTIE NUT là sinh tố trong ngày! Tôi đã chia sẻ một công thức sinh tố khác nhau hàng ngày trong tuần này cũng như hôm nay
3 thành phần mocha sinh tố
3 thành phần mocha sinh tố
Công thức sinh tố mocha đơn giản với sữa California chính hãng, các khối đá cà phê cũng như sữa chua! Hãy thử công thức lắc lành mạnh này cho BRE
⚡ bởi ShareAholic
.